Időhiányban szenved manapság mindenki, de azt meg igazán csak a kisgyerekes anyukák tudják, mennyire kevés időt fordíthatunk saját magunkra. A gyereknevelés nehéz, ezt mindenki tudja. S amíg, mi anyukák nem fejlesztünk ki magunkban még annál is szuperebb képességet, mint az egyszerre több dologra való koncentrálás, addig csak annyit tehetünk, hogy apró trükkökkel megkönnyítjük az életünket.

Az ugyanebben a témában írt cikkek első pontja a tervezés fontosságának hangsúlyozása szokott lenni. És valóban ez lenne a leghatékonyabb módja, hogy egy kis szabadidőt szerezzünk magunknak. S mivel szeretek minden módszert kipróbálni füzet helyett, hogy modern legyek – hiszen mégiscsak 2017-et írunk – laptopot ragadtam és táblázatot készítettem, hogyan is lehetne a napomat hatékonyabban megszervezni. Két napig jegyzetelgettem így, „eljegyzetelgetve” a drága szabadidőmet, de sajnos a rendszerem egyáltalán nem bizonyult hatékonynak. A gyerekek ugyanis olyan tényezők ebben a képletben, akik veszélyt jelentenek mindenfajta tervezgetésre. Nyilvánvalóan nem akartak pont akkor elaludni, amikor a táblázatom szerint aludniuk kellett volna. És a közös ebédet se tudtuk időben elkezdeni sosem, hiszen a játékkonyhában való főzőcskézés sokkal vonzóbb elfoglaltság, mint anya egészséges főzelékét az igazi ebédlőasztalnál elfogyasztani.

A tervezgetéssel tehát csak az próbálkozzon, akinek már elég nagyok a gyerekei. A kisgyerekes anyáknak más módszerekhez kell nyúlniuk.

  1. A házimunkát sajnos el kell végezni! Nincs mese! Illetve talán mégis. Mosogatás, portörlés, teregetés és ruhahajtogatás közben rendszeresen előadásokat hallgatok. Mostanában viszont arra gondoltam, hogy ha már olvasni alig marad időm, miért ne hallgatnám meg a kedvenc regényeimet? Ha szeretsz olvasni, de nem tudsz rá időt szakítani, nagyon jó alternatívát jelenthetnek a hangos könyvek. Sokan esküsznek vasalás közbeni tévénézésre is. De én őszintén nem értem, hogyan lehet ezt komolyabb égési sérülések nélkül megúszni.Minél hamarabb vond be a házimunkába a gyerekeidet is, de csak akkor, ha ezt játékos formában teszed. Ezt egyébként nagyon sok gyereknevelésről szóló könyv is tanácsolja. Nekem nagy szolgálatot tesznek ilyenkor a mesehősök. A nagyobbik lányommal eljátszottuk a Hamupipőkét, és láss csodát, a dolgos kis Hamupipőkém elpakolta az összes játékát, majd fáradtan rogyott le a kis foteljába, magyarázatként pedig közölte, hogy egész nap mosott, főzött és takarított. De ugyanilyen hatást érek el, ha megnézetem vele az Aranyhaj és a nagy gubanc című Disney rajzfilm nyitójelenetét, amiben a kedves szőkeség örömmel végzi a rá bízott házimunkát.

 

  1. Még mindig a házimunka témánál maradva… nekem sokat segített, amikor többek között Dr. Heidi Hanna amerikai coach hatására megváltoztattam a munkához való hozzáállásomat. Tekintsünk úgy a takarításra, mint egy stresszlevezető edzésre. (Én egyébként hasonlóan gondolok a gyakori játszótéri látogatásokra is. Az edzőteremben sem emelnék annyiszor súlyokat, mint ahányszor a libikókán egyedül ücsörgő kislányomat magasba emelem.) Mert hát valljuk be, ha nem alakformáló súlyemelésként gondolunk a bevásárlószatyrok cipelésére, akkor sokkal nehezebb dolgunk van.

 

  1. Szoktasd rá a gyerekeidet, hogy tudjanak egyedül is játszani. Nagyon sok anyuka esik abba a hibába, hogy a „legjobb anya akar lenni a világon”. Ezért kezdettől fogva vállalja, hogy játszik a kicsivel, aki így teljesen rászokik arra, hogy mindig a felnőttektől várja majd, hogy szórakoztassák őt. Na, ebbe a hibába én is beleestem. És azon kaptam magam, hogy beköltöztem a gyerekszobába és boltos néniset játszom a három éves kislányommal, a pónik sörényét fésülgetem, és már a harmadik barbie-ra próbálom ráadni Elza ruháját (ami lehetetlen, mert nem egy a méretük). Nem azt mondom, hogy ne játssz a gyerekeddel. Mert igenis tölts vele minél több minőségi időt. De azt ne hagyd, hogy csak erről szóljon a napod, mert így nagyon könnyen ki lehet égni. És a gyerekek önbecsülésének is jót tesz, ha saját maguk is képesek új játékot kitalálni. A nagyobbik lányomat úgy szoktattam rá az egyedül játszásra, hogy odaültem mellé, és kitaláltam egy történetet a babáiról, akik egy nap ellátogattak az állatkertbe. A plüssállatokat szépen sorba raktuk, építőkockákból kerítést csináltunk nekik. És már az építkezés közben annyira belemerült a játékba, hogy az sem zavarta, hogy már rég kimentem a szobából. Ezt persze még sokszor meg kellett csinálnom: csak elindítottam a fantáziáját, ő meg tovább szőtte a történetet. 20-30 perceket nyerek naponta ezzel a húzással.

 

  1. Az esetek többségében a facebook a barátunk, de ugyanakkor igazi időgyilkos is. Észre sem vesszük és máris „elfacebookoztunk” egy órácskát, amit fontos dolgokra is fel lehetett volna használni. Utólag pedig már hiába morgunk magunkban. Rengetegszer beleesem ebbe a csapdába magam is: megnyitom a facebookot a laptopomon és napközben pedig többször ránézek. Szarvashiba, hiszen így naponta többször is hagyom magam elcsábítani. Ezért azt találtam ki, hogy egy sárga post it-et ragasztottam a laptopomra, amire felírtam magamnak, hogy mikor és mennyi időt „facebokozhatok”. Ja, hogy a „facebookozás” maga lenne a kikapcsolódás és a szabadidő? Ennél azért jobbat is kitalálhatunk. Ugyanis ezzel az a baj, hogy az esetek többségében az ember mindenfajta cél nélkül tekeri lefelé az oldalt, hátha talál magának valami világmegváltó gondolatot. De az igazság az, hogy egy szépen hangzó idézet is üresen cseng ahhoz képest, ami akkor várhat ránk, ha felemeljük a fejünket a villódzó képernyőről. Főleg, ha két buksi fejecske kukucskál mosolyogva a laptop lehajtható fedele mögül.

 

  1. Nyilvánvalóan a gyerekek habitusától függ, de az esti és a délutáni altatás fél órákat, negyven perceket, órákat is igénybe vehet. Az a legideálisabb persze, ha minél hamarabb megtanítjuk a csemetéinket arra, hogy egyedül is képesek legyenek elaludni. De vannak dolgok, amiket nem lehet és nem is szabad erőltetni. A szerencsésebb szülőtársaink már este nyolctól olvasgathatnak vagy kedvükre nézhetik a tévét. De mi a helyzet velünk, többiekkel, akik két kisgyerek altatásával fél 10 előtt csak ritkán végezünk? Ahelyett, hogy azon kattogna az agyunk, hogy mennyi mindent kell még megcsinálnunk, inkább helyezkedjünk el mi is kényelmesen és kezdjünk el meditálni. Ezt persze én is csak a három éves kislányom altatása közben tudom megtenni, mert az egyévesem a legváratlanabb pillanatokban szokott egy jól irányzott fordulással egy időben pofon vágni és hasba rúgni vagy megragadni az orromat és jó alaposan megrángatni. A három évesem nyugodt szendergése viszont tökéletes alkalmat biztosít, hogy meditatív állapotban rendet rakjak magamban.

 

A gyereknevelés fáradalmainak kipihenése, relaxáció a vízben

A víznél nincs is jobb stresszoldó. Így pihenheted ki a gyereknevelés fáradalmait

 

És végül:

5+1 Ezt a pontot először bele sem akartam írni a bejegyzésbe, mert annyira alapvető dologról van szó. Azonban az elmúlt napokban több fórumbeszélgetésben találkoztam hasonló mondatokkal: „Sokszor már arra sincs időm, hogy hajat mossak.” Vagy: „Két perces zuhany és már rohanok is a babához…” Na, itt kell megállni egy pillanatra! Mert önként és dalolva már lemondtunk a komótosan elfogyasztott étkezésekről, a reggeli kávénkat is két pelenkacsere közben kortyoljuk el kutyafuttában, és a többi időigényes szokásunkról nem is beszélve. De fürdőszoba a nők szentélye, és az ott töltött idő felér egy testi-lelki felfrissüléssel. Na persze, csak ha megadjuk a módját. Ideális esetben apuka is van a közelben, aki meg fogja érteni, ha hetente egyszer-kétszer beiktatsz magadnak egy kád forrófürdőt. A víznél nincs is jobb stressz oldó világon. De azt javaslom, hogy feltétlenül kapcsolja be relaxációs zenét is, hogy kiszűrd a lakás egyéb részéből érkező zajokat, amik arra késztethetnének, hogy kiugorj a vízből és azonnal rendet tegyél.

Képek: www.pixabay.com

Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmazunk. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás